寶寶健康快樂成長是父母的最大心願!但如果寶寶腸胃不好,沒有健康的便便時,總會令父母十分擔憂。究竟要讓寶寶有健康腸胃應該如何做呢?

以下有8個有趣又簡單的小貼士,讓大家了解有關「健康便便」的知識:

  1. 如何避免孩子腸胃不適?
    要避免孩子腸胃不適,最好的方法就是紓緩腸道壓力。要記住「二分法則」:吃飯的次數多一倍,每次吃的量少一半,咀嚼的時間多一倍。咀嚼得越好,腸胃就越容易消化食物,便便就會更好。
  2. 如何解決孩子便秘問題?
    首先富含膳食纖維的食物是關鍵,喝水亦很重要。此外,腸道微生物和細菌對孩子的便秘問題也有幫助。我們腸胃裡有大量微生物和細菌(不是病菌),它們會幫助身體消化食物。所以鼓勵孩子喝乳酪吧,裡面有益生菌能幫助腸胃消化!
  3. 成人又應該吃什麼,讓消化系統更健康?
    答案是一樣的:膳食纖維!
  4. 人體需要多少膳食纖維?
    成年人每日至少要吃30-50克的膳食纖維。孩子每日要吃的份量因年齡而異,簡單而言就是其年齡加上10克,例如5歲的孩子就要吃5+10=15克的膳食纖維。
  5. 如果我看到寶寶的紙尿片上有紅色,我應該怎麼做?
    當你看見孩子的紙尿片或便便上有鮮紅的血跡時,大多數情況下不必擔心。這或許是由過硬的便便導致的輕微出血。為了避免這種情況,可按照醫生的建議軟化孩子的大便。
  6. 綠色的便便可以嗎?
    當你看見綠色的便便時,不要驚慌!如果孩子排便時不覺得痛,並且沒有便秘的問題,偶爾排出綠色的便便是可以接受的。要知道大便在腸道頂部時都會沾上膽汁而變成綠色,但當它在腸道中「穿梭」時,腸道就會吸收掉便便的膽汁而變成棕色或棕黃色。有時孩子的腸道太過活躍,便便蠕動得太快,膽汁未被吸收就被排出,就會呈現綠色。
  7. 健康的便便是什麼樣的呢?
    便便不應該呈顆粒狀或布丁狀。健康便便的尾部應該呈錐形,就像香蕉一樣,而且軟硬適中。
  8. 每天應該排便多少次?
    排便的次數和頻率因人而異,但對於亞洲人來說,每日排便三次都屬正常。

便便是健康的窗口,能反映出一個人的健康狀況。願你和孩子能擁有「值得驕傲」的便便!

資料來源:Askdrsears
圖片來源:Orgs , Hsin-yi , Mababy

Facebook