如何保證寶寶攝取足夠鐵質？
若果寶寶缺乏鐵質，吃富含鐵質的健康食物就能夠有效預防和治療，例如：
- 紅肉、魚和家禽
- 燕麥片
- 豆類（黑豆、小豆、黃豆）
- 豆腐
- 綠色蔬菜（芥菜、菠菜、菜心）
- 加入鐵質的麵包
- 蛋黃
- 乾果（提子乾、西梅乾)
- 花生醬
你的寶寶會否拒絕吃很多富含鐵質的食物？如果會，那麼他很可能缺乏人體所需的鐵質，需要額外補充。在這情況下，雖然維他命丸也有幫助，但你需考慮餵哺寶寶配方奶粉，而不是全脂牛奶，因為這些配方奶粉會加入鐵質，補充寶寶身體所需。
缺鐵性貧血
鐵質有助製造健康的紅血球，而紅血球能帶氧氣給身體各部份，包括器官和血液。當身體沒有足夠鐵質時，就會出現貧血症狀，這稱為「缺鐵性貧血」，症狀包括：
- 煩躁不安
- 呼吸急促
- 食慾不振
- 疲勞、虛弱
- 頭痛、頭暈
更嚴重的情況下，貧血患者的指甲會變得脆弱，皮膚也會變得異常蒼白。 通常情況下，如果寶寶喝了太多奶，又沒有攝取足夠富含鐵質的健康食物時，就可能會出現貧血症狀。其他原因包括：身體不能吸收食物裡的鐵質（即使是富含鐵質的飲食），甚至鉛中毒也可能是導致寶寶缺乏鐵質的罪魁禍首。
如果寶寶患有缺鐵性貧血，那麼除了要多吃含鐵質的食物外，還需要服用鐵質補充劑以額外補充鐵質。
醫生會為你的寶寶開出合適的補充劑藥方，所以如果醫生建議的第一種補充劑不適合寶寶，那麼一定要讓醫生知道情形，並詢問其他解決方案。
注意！在沒有先向醫生查詢的情況下，不能給寶寶服用鐵質補充劑或含鐵質的維他命丸，人體若含過量鐵質會引致食物中毒！
資料來源：Verywell Family
