作為繼母，你會不會在領養孩子後被恐懼沖昏了頭腦，然後感到內疚？
繼母很容易會內疚，尤其當你試圖對自己好，誠實地面對自己感受時，你可能會開始覺得内疚。但這並不是件壞事，内疚可以讓我們知道自己的行為正確與否，提醒自己下次做出不同的選擇。這就是所謂的「健康內疚」，例如在騙了人之後覺得良心受責備，最終道出真相。
但大多數時候，繼母的內疚是「不健康內疚」。代表這種内疚感沒有價值，也沒有人從中受益。這種內疚感通常只會讓你忽視自己需求。
繼母內疚感的來源
繼母們最常感到內疚的四件事是：
- 不喜歡養子
- 喜歡養子，但不把養子當作親生孩子來愛
- 想有遠離養子的時間
- 難以駕馭繼母的角色
但為什麼繼母會有不健康的內疚感？這是因為我們從小就被灌輸特定信息，例如：
- 你應該喜歡每一個人
- 你應該寬容
- 你應該乖一點，不要惹麻煩
而作為成年人，我們經常聽到：
- 由得他吧
- 他只是孩子，不要計較
- 作為媽媽要為孩子犧牲一切
- 作為好的伴侶要愛屋及烏
這些信念有時會和我們的真實感受互相衝突，這種矛盾的感覺讓繼母覺得內疚。那麼我們能做些什麼？
處理繼母內疚感的3個步驟
- 找出内疚感的來源
譬如當你要去學校看孩子表演體操，但你的前夫也會出席，你因不想見到前夫，所以不到場看孩子的表演。此時，你可能會開始猶豫，内心會浮現一些信念，譬如：- 我應該要面對問題
- 我是個成年人，我需要寬宏大量。
- 一個好的繼母會參加孩子所有的活動。這些信念都導致你認為自己做得不對，從而覺得內疚。不妨花些時間去認識這些想法。
- 思考事實與信念的矛盾之處
思考這些信念從何而來，並且開始面對真實的自己，不受別人的掣肘。這是因為任何人都有權利決定自己的行為，並不必與任何人討論。 - 尋找折衷的方法
問問自己，你真正想要的是什麼？如果你去了看表演，孩子會表現得更好嗎？如果你不去，就真的是錯了嗎？你需要承認你對孩子的感受，並要尊重這些感受。在滿足自己想法的前提下，試試找出一個兩全其美的方法。你可以在孩子表演以後才和孩子一起慶祝。即使你選擇不參加孩子的表演，而用時間和朋友去喝咖啡，你已經尊重了内心的意見，並不需要覺得内疚。意識到你所持有的錯誤信念，並努力克服，會讓你的內疚感消失。但事實上對大多數人來說，某些信念已經根深蒂固，需要長時間才能釋懷。但當你尊重自己的想法，並做出植根於自己福祉的決定時，儘管會感到內疚，但隨著時間的推移，內疚感確實會消失。因此只要繼續練習就可以了！内疚感往往是自己給自己的包袱，解鈴還須繫鈴人，只有你才能讓自己釋懷。
資料來源：Stepmom Help
圖片來源：Parenting , telegraph , sina
