作為父母,你有沒有後悔過對孩子説出一些自己事後也不敢想像的言語?之後對孩子作出任何反應前,不如先了解本能反應和理性回應的區別,這樣對你更有幫助。

本能反應和理性回應之間的區別

在不知不覺間你會作出本能反應,當腦海中回想起時,你不明白為什麼會在微不足道的問題上失去理智。你可能會對孩子說出無理的要求,例如:「這一年的時間,你不准離開這個家!」或者是一些刺耳的狠話,比如:「我實在太討厭你了!」

而理性回應可以讓你一針見血,道出你最關心的部分,而不是關注在無關痛癢的事上。理性思維給你平靜的力量,樹立榜樣,讓孩子明白應如何處理自己的情緒,同時強化他的邏輯思維。

理性回應的步驟

  1. 在做出本能反應前,先強迫自己停下來,評估自己的語氣、音量和節奏。
  2. 使用簡單的話語和指示,如「坐下」或 「拿上你的鞋子,跟我來」(同時記住第1條)
  3. 當你的孩子到處大喊大叫時,給孩子一個深情的擁抱
  4. 注意自己的狀態,例如自己有否臉紅、說話變快或心跳加速。如果有就深呼吸(吸氣四秒,保持四秒,然後呼氣四秒),必要時重複。
  5. 給孩子一盒帶飲管的紙包飲品,喝紙包飲品有助孩子平靜下來。
  6. 如果孩子躺著踢腳並大喊大叫,提高他的腳並開始數數目字。數數時跟著節奏上下擺動孩子的腳,一開始要大聲,然後逐漸減低聲線。
  7. 給自己時間,打開跳舞的音樂,開始跳舞,節奏通常能幫助大家回復理性思維。
  8. 對著孩子吹泡泡,除了讓孩子平靜下來,還能幫助你放慢呼吸。

資料來源:Mops
圖片來源:Anntw , Cyc , Tagmum

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