作為繼母,你會不會在領養孩子後被恐懼沖昏了頭腦,然後感到內疚?

繼母很容易會內疚,尤其當你試圖對自己好,誠實地面對自己感受時,你可能會開始覺得内疚。但這並不是件壞事,内疚可以讓我們知道自己的行為正確與否,提醒自己下次做出不同的選擇。這就是所謂的「健康內疚」,例如在騙了人之後覺得良心受責備,最終道出真相。

但大多數時候,繼母的內疚是「不健康內疚」。代表這種内疚感沒有價值,也沒有人從中受益。這種內疚感通常只會讓你忽視自己需求。

繼母內疚感的來源

繼母們最常感到內疚的四件事是:

  1. 不喜歡養子
  2. 喜歡養子,但不把養子當作親生孩子來愛
  3. 想有遠離養子的時間
  4. 難以駕馭繼母的角色

但為什麼繼母會有不健康的內疚感?這是因為我們從小就被灌輸特定信息,例如:

  1. 你應該喜歡每一個人
  2. 你應該寬容
  3. 你應該乖一點,不要惹麻煩

而作為成年人,我們經常聽到:

  1. 由得他吧
  2. 他只是孩子,不要計較
  3. 作為媽媽要為孩子犧牲一切
  4. 作為好的伴侶要愛屋及烏

這些信念有時會和我們的真實感受互相衝突,這種矛盾的感覺讓繼母覺得內疚。那麼我們能做些什麼?

處理繼母內疚感的3個步驟

  1. 找出内疚感的來源
    譬如當你要去學校看孩子表演體操,但你的前夫也會出席,你因不想見到前夫,所以不到場看孩子的表演。此時,你可能會開始猶豫,内心會浮現一些信念,譬如:
    • 我應該要面對問題
    • 我是個成年人,我需要寬宏大量。
    • 一個好的繼母會參加孩子所有的活動。這些信念都導致你認為自己做得不對,從而覺得內疚。不妨花些時間去認識這些想法。
  2. 思考事實與信念的矛盾之處
    思考這些信念從何而來,並且開始面對真實的自己,不受別人的掣肘。這是因為任何人都有權利決定自己的行為,並不必與任何人討論。
  3. 尋找折衷的方法
    問問自己,你真正想要的是什麼?如果你去了看表演,孩子會表現得更好嗎?如果你不去,就真的是錯了嗎?你需要承認你對孩子的感受,並要尊重這些感受。在滿足自己想法的前提下,試試找出一個兩全其美的方法。你可以在孩子表演以後才和孩子一起慶祝。即使你選擇不參加孩子的表演,而用時間和朋友去喝咖啡,你已經尊重了内心的意見,並不需要覺得内疚。意識到你所持有的錯誤信念,並努力克服,會讓你的內疚感消失。但事實上對大多數人來說,某些信念已經根深蒂固,需要長時間才能釋懷。但當你尊重自己的想法,並做出植根於自己福祉的決定時,儘管會感到內疚,但隨著時間的推移,內疚感確實會消失。因此只要繼續練習就可以了!内疚感往往是自己給自己的包袱,解鈴還須繫鈴人,只有你才能讓自己釋懷。

資料來源:Stepmom Help
圖片來源:Parenting , telegraph , sina

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