DuckDuckBee

懷孕期間，尤其在懷孕的前三個月，你早上起來後可能會經常作嘔，這就是所謂的「晨吐」。很多女性覺得自己在懷孕期間完全失去對飲食的控制，也會擔心食物對寶寶的影響。

懷孕時，準媽媽通常都會比以前考慮更多有關食物營養的問題。傳統思想認為孕婦需要不斷進食，甚至要吃兩三個成年人的食量才能讓肚裡的寶寶補充足夠的營養。孕婦瘋狂進食，吸收過量熱量，不但沒有讓寶寶變得更加健康，反而為孕婦和寶寶帶來壓力，對健康有負面影響。

不幸地，孕婦有妊娠紋（通常在腹部、臀部、胸部和大腿）的其中一個原因是「遺傳」。如果你的母親或祖母在懷孕時有妊娠紋，那麼你在懷孕時很有可能會有。有研究發現，高達90%的孕婦在懷孕期間曾出現妊娠紋。

生命就是如此奇妙，故事由兩個細胞開始，經過漫長歷程，終於變成了懂得哇哇大叫的小寶寶。這十個月就像齣史詩舞台劇一樣，過程波瀾壯闊，讓人目不暇給，感激流涕！

傳統觀念認為孕婦應該靜心安胎，不應該做運動。但研究發現，原來運動對孕婦很重要！孕媽做運動其實可以刺激到寶寶大腦，促進智力發展。其次，適量運動有助減少分娩痛苦。更重要的是，缺乏運動會令孕婦的重急升，患妊娠糖尿病、需要剖腹產等的風險更高。

對於正常孕婦來說，每日可以做約30分鐘的運動，因為懷孕時做適量運動讓你更精神，減少懷孕時的壓力。不只有助於平衡激素水平，讓你睡得更好，使分娩更順利，也對你肚裡的孩子有好處，只要事前諮詢醫生就可以。