香蕉無論在街市或超級市場都很容易買到，價格實惠，最適合用來做甜品（例如香蕉船）。經常吃香蕉，會發現它對身體有很多好處。
孕婦應經常吃香蕉，因為當中含有鉀和葉酸等營養物質，可以讓胎兒健康發育，同時幫助身體儲存磷、鈣及氮，有修復身體組織的作用。
香蕉的好處
香蕉含有人體所需的維他命和礦物質，例如：維他命B、維他命C、鉀、磷、鈣、鐵、鎂等，一同看看它對身體的好處：
含有豐富的維他命和纖維
香蕉與蘋果相比，碳水化合物含量是蘋果的2倍，維他命A含量則是蘋果的5倍，而且含有鉀，可保持心臟健康。
能量來源
香蕉中的碳水化合物是人體能量的來源，只需每天吃2條，則可增加身體的活力及提高免疫力。
促進大腦健康
香蕉當中的鉀就像潤滑劑一樣，讓大腦順暢地運行，促進大腦健康。
減肥
因為香蕉的熱量比較少，對於有體重困擾的人來說，可有助減肥。
治療暗瘡
將香蕉肉攪成糊狀，然後塗抹在有暗瘡的部位，靜置幾分鐘後再洗臉。每天重複這個步驟，一段時間後痘痘就會消失。
撫平面部皮膚
對於皮膚乾燥和粗糙的人，把香蕉攪成糊狀並用作面膜，過一段時間後就會變回光滑皮膚。
克服糖尿病
香蕉可以作為糖尿病患者的甜品。
平衡身體的水份
人體有70%是水份，人體需要這些水份去保持身體各部位和器官正常運作，而香蕉裡的鉀能夠平衡身體水份，滋潤各個部位。
舒緩胃潰瘍
胃潰瘍的時候，可以吃香蕉，因為當中帶有能中和酸性的物質，可以用作舒緩潰瘍。
克服貧血
香蕉有豐富的鐵質，適合貧血的人食用，每天2條，有助克服貧血問題。
保持健康骨骼
香蕉當中的錳有助滋補骨骼。
治療燒傷
你可以用香蕉葉來治療燒傷，把香蕉葉燒成灰燼，然後加進椰子油，最後塗抹在燒傷的皮膚上。
預防心臟病
香蕉可以用來預防心臟病，當中的黃酮類化合物和維他命C都是很好的抗氧化劑，可防止脂肪氧化，減少患上心臟病的風險。
促進消化系統
香蕉能改善消化系統的運作，讓腸道吸收到食物營養。
治療便秘
吃香蕉能夠促進排便，防止糞便緊縮變硬。
降低中風風險
香蕉中的鉀能暢通血管和氣管，減低中風風險。
減少經痛
如果你在月經期間經常感到疼痛，吃香蕉可以減少疼痛。
消腫
香蕉能夠消腫，減低患乙型糖尿病的風險，當中大量的維他命B6有助去水腫。
資料來源：OMGFamily
圖片來源：Chinatimes , Commonhealth , Chinatimes , Ohpama , OMGFamily
