產後媽媽雌激素水平會急速下降,正是脫髮問題的主因。這通常會在產後3至4個月左右開始發生,但當你驚慌失措,認為自己要變成「地中海」之前,請記住這只是暫時性的,待孩子一歲左右,你的髮量就會恢復正常!

在這期間,你可以做5件事來減少脫髮:

  1. 用油敷頭
    油對頭髮有神奇作用。它能調理頭髮生長、阻止髮質受損,令頭髮更有光澤。塗油時,需要輕柔地順時針按摩頭皮。這樣可以促進血液循環,令頭髮長得更快。
    注意:當你開始用油敷頭時,你會發現頭髮比以前掉得更多。請不要驚慌,這些頭髮是本來就會掉的,因為按摩的關係一下子全掉下來而已,給人一種「掉了很多頭髮」的感覺。請持之以恆,一個月之後你就會發現脫髮情況有所改善。
    • 我應該用哪種油?
      你可以用橄欖油或椰子油,或者嘗試兩種油交替使用。這是因為每種油都有獨特的營養成分,通過交替使用,獲得營養就更全面。
    • 我需要用多少油?
      這取決於你頭髮的長度,長髮需要約四分一杯油,而短髮則只需要幾湯匙。
    • 我應該敷多久?
      時間越長越好,最少也要一個小時,之後便能洗掉。
    • 隔多久要塗一次?
      一開始最好每個禮拜塗3次,情況好轉時可以減至每個禮拜2次。
  2. 正確使用洗頭水
    頭髮塗上油之後,需要洗兩次頭才能全部洗淨。但是媽媽們請不要只用清水洗頭,應該配合洗頭水。嘗試用一些保濕的洗頭水洗頭,能夠保持頭髮水潤、減少脫髮,再加上頭皮按摩能促進血液循環、緩解壓力,連睡眠質素都會更好。
  3. 用蘆薈敷頭髮
    如果你不喜歡油淋淋的感覺,亦可以用蘆薈代替!蘆薈有一些酵素能促進頭髮生長,敷頭時同樣地按摩頭皮就能促進血液循環,有助頭髮生長。蘆薈還能滋潤頭髮,令到髮絲更有光澤。
    • 我需要用多少蘆薈?蘆薈的份量應該要足以浸透頭皮和頭髮。
    • 我應該敷多久?至少一小時,亦可以敷過夜。
    • 怎麼洗掉?由於不是油份,比較容易洗掉,好處是不需要洗兩次了。但仍要記得用洗頭水和護髮素!
    • 隔多久要塗一次?一開始每個禮拜塗3次,情況好轉時可以減至每個禮拜2次。
  4. 繼續食用營養補充品
    維他命B與Omega-3脂肪酸能由內至外去滋潤頭髮,令它們生長得更濃密。所以不要因為孩子已經順利出生,就停止食用營養補充品!
  5. 剪短髮
    把頭髮剪短有很多好處,首先短髮需要營養物質較少,充足營養就可保障頭髮掉得較少。其次,因為頭髮變短了,孩子扯頭髮的機會也更少!除此之外,短髮保養起來也比較簡單。

媽媽們請記住,脫髮危機只是暫時性的,在日曆上圈出你孩子的第一個生日,到時候你一定會找回你的魔「髮」人生!

資料來源:Sassy Mama
圖片來源:Mamidaily , Champimom , Mamiknow

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